關於美 必須先呵護身體的“第二個心臟”

穿搭時最讓人費心的莫過於下半身! 西洋梨身材想修飾線條、過瘦的妳試圖營造份量感、小腿肌健壯則避開高跟鞋穿搭。但女人的年齡不經意的四處洩漏，抬頭紋、魚尾紋、頸紋、鬆軟的肚皮、橘皮、以及腫脹的小腿。

photo by IG @dearariel211

比前味更出色的「自帶費洛蒙」

根據調查男性看女人第一眼的前三名部位依序是：雙腿、臉部、胸部。

意外的是“腿”勝出，原因在於穠纖合度的大腿、纖細的小腿，是女性體態中性韻味最濃的器官，讓男性怦然心動以及最易激發出佔有慾和情慾，因此在各種下半身的瑜珈健身課程、體雕保養、足療按摩等等的加持下，讓現代愛美的女性保養雙腿的功夫不輸臉部。

後疫情時代，居家美腿療癒省荷包

雙腿有人體的第二個心臟美名，是血液跟體內水分流動最遠的地方，並且有著臟腑和器官們相對應的反射區以及經絡分布，因此負擔最重且最容易血液循環不好、有「人老腿先老」的說法，若想刺激她們，最簡單的方式便是日常養成泡腳的好習慣。

妳是不是也覺得每天起床時是雙腿最細的時候了？

生活型態的久站久坐，因為愛美再加上尖頭鞋或高跟鞋，傍晚便覺得小腿相當腫脹。除了外部壓力造成緊繃，另一個原因是累積一整天下來的水份無法排除，腿部疲勞必須留在當下，務必好好呵護雙腿，放點溫熱水泡腳不僅促進循環，更有助於體內積累的疲勞得以代謝。

不能吝嗇的Me Time, 每天10分鐘的美腿革命

泡腳就跟敷臉一樣，沒有季節之分、終極目的在於平衡體內溫度調節。夏日各處冷氣不間斷，本是為了消暑卻反而影響身體狀態的平衡，長時間在低溫的環境易使微血管收縮、身體肌肉緊繃，泡澡腳能讓人由內而外保持最好的狀態。

不深究中醫四季泡腳的邏輯理論，只要想著皮膚缺水就保濕、出油就挑清爽控油面膜的邏輯，依照身體當下的狀況去挑選適合的青草配方成份。消除疲勞就挑選能安神舒緩材料、經前或者微感冒時可挑選含薑或花椒成分、循環不好下肢腫脹則可挑選能釋放壓力的艾草、澤蘭。

快節奏的時代一切都必須保持高效，護髮、泡澡、敷面膜、擦指甲油......一切關於美的事情，我們都不放過！但享受愛自己的快樂時光時別忘了，泡腳最高原則：

• 10-15分鐘：多泡了皮膚會皺、還會增加心臟負擔
• 40℃~45℃：溫度過高會傷害皮膚表層
• 水及腳踝：即水量至少要過腳脖子關節

縈繞在浴室的水蒸氣模糊了視線，也讓那些煩心的工作與生活仿佛遠離了當下，在熱水的環抱中洗去了一身的疲憊，讓明日亮眼的高跟鞋更襯妳的美腿！